lunes, 4 de octubre de 2010

Ejercicios faciales anti-arrugas

Al levantarse, o, si prefiere, antes de ir a la cama, regàlese unos minutos de gimnasia facial.
 Diezminutos por dìa son suficientes para realizar los ejercicios. Pero recuerde que deberà ser perseverante.
 Pàrese delante del espejo y observe detenidamente cada movimiento.Aproveche el momento para relajarse y evitar que las tensiones del dìa dejen marcas en su rostro.

Pàrpados

Un fantàtico ejercicio para fortalecer los pàrpados y resaltar la mirada. Rotamos los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20 repeticiones. Descansamos y repetimos la serie cuatro veces.

Mejillas

Este es un ejercicio ideal para moldear las mejillas y los pòmulos. Cerramos bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podamos con aire de manera que las mejillas se inflen. Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetimos 15 veces.

Cuello y mejillas

Un ejercicio muy similar al anterior.Inspiramos aire por la boca y la mantenemos cerrada durante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden infladas.Soltamos lenatmente el aire y repetimos 12 veces.

Elasticidad facial

Estos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos la boca como cuando bostezamos y la abrimos aùn màs (primero como si pronuniàramos la letra a y luego la letra o). Contraemos un lado de la cara y estiramos. Hacemos esto alternativamente. Luego agarramos las mejillas con las manos, tiramos de ellas hacia afuera. Descansamos y repetimos todo el ejercicio unas 10 veces.

Papada

Existe un efectivo ejercicio que realizado habitualmente reduce notablemente la grasa acumulada en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar e ìndice formando una L, estiramos la papada hacia atràs y hacia el cuello. Repetimos el movimiento varias veces. Al finalizar pasamos una esponja con agua frìa por toda la zona frontal del cuello y la papada. Eso sì, este movimiento debe combinarse con los ejercicios anteriormente descriptos.

Cutis (limpieza facial)

Lavamos la cara con agua bien caliente y terminamos con paños frìo. Esto refresca la cara y le da fulgor de salud. Despuès de esto, hacemos toda clase de muecas con la cara recordando siempre que el ejercicio ayuda a la perfecciòn. De esa forma rebajamos mejillas flàccidas y llenamos las hundidas.

Fuente Revista Saber Vivir. 

1 comentario:

  1. BUENIIISIMO,PUES ADEMAS DE SER EFICIENTES Y HACENDOSAS AMAS DE COSA,ESTA MUY BUENO ,HACERNOS UN TIEMPO Y OCUPARNOS DE NUESTRA BELLEZA Y VERNOS HERMOSAS,REALMENTE ,SON FACILES ,ESO SI,SOLO SE NECESITA CONSTANCIA.BETTY MOLINA

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